爱抽烟的朋友，如果实在戒不了，这2件事也要做好，肺会舒服一点！基本上每次门诊，我都会一直讲的一句话，就是“一定要戒烟”，因为烟草里面有很多的致癌物质，比如尼古丁、焦油、一氧化氮等等，产生的烟雾也会造成肺损伤。

如果想要保护好肺，先要做的一定是戒烟，终止烟雾对肺的伤害。

但有些老烟民，就是戒不了烟，那有没有什么办法能让肺好受一些？

1、日常多喝水

人体的肺血流非常丰富，需要大量的水来滋润，所以多喝水就像浇灌地一样，让血液循环起来，稀释度提高，对肺也有好处。

2、多做呼吸运动

我们的肺就像气球一样，充满着气体，在呼吸的时候，它也一直在不断的运动。

如果想清理里面的脏东西，就要加强呼吸运动，建议多做做有氧运动。

比如跑步、散步等等，需要呼吸氧气的运动，特别推荐是打太极拳和八段锦，我自己平时有空也会做一做，在这个过程中要注意调整呼吸，让每个动作都能跟上呼吸，才能起到保护肺的作用。

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